以普通速度上楼梯，能量代谢当量为80METs，以体重为50公斤的人来举例，每分钟能消耗7卡，体重越重消耗的卡路里越多如果跑着爬楼梯，能量代谢当量就能翻倍，为150METs，消耗1312大卡仅消耗262卡，如果是...